• Sveikata

    Papildai moterims: esminiai sveikatos priedai

    Moterys susiduria su unikaliais sveikatos iššūkiais ir poreikiais, kurie skiriasi nuo vyrų. Hormonų svyravimai, nėštumas, menopauzė ir didesnė osteoporozės rizika yra tik keletas pavyzdžių. Todėl papildai moterims gali atlikti svarbų vaidmenį siekiant užtikrinti optimalią sveikatą ir gerovę. Jiems gali būti reikalingas papildomas vitaminų ir mineralų kiekis, kuris padeda išlaikyti energijos lygį, gerina odos ir plaukų būklę bei ilgalaikę sveikatą.

    Taip pat yra specifiniai papildai, kurie padeda spręsti konkrečius moteriškos sveikatos klausimus. Pavyzdžiui, geležies papildai gali būti rekomenduojami dėl anemijos grėsmės, kalcio ir vitaminų D papildai padeda stiprinti kaulus, o omega-3 riebalų rūgštys gali prisidėti prie širdies sveikatos gerinimo. Mitybos specialistai ir gydytojai dažnai pataria moterims vartoti papildus, kurie atitinka jų individualius poreikius, atsižvelgiant į amžių, gyvenimo būdą ir bendrą sveikatos būklę.

    Svarbu, kad moterys išmanytų, kokius papildus rinktis ir kaip juos derinti su subalansuota mityba bei sveiku gyvenimo būdu. Gebėjimas kritiškai įvertinti informaciją apie papildus ir jų naudą yra būtinas, siekiant išvengti nepagrįstų lūkesčių ir neigiamų sąveikų su kitais vaistais ar sveikatos būklėmis.

    Pagrindiniai Papildų Tipai Moterims

    Moterims skiriami maisto papildai gali ženkliai prisidėti prie sveikesnės gyvensenos ir geresnės savijautos. Svarbu rinktis specializuotus, subalansuotus ir natūralius produktus.

    Vitaminų ir Mineralų Svarba

    Moterys visame pasaulyje susiduria su specifiniais sveikatos iššūkiais, kuriais rūpintis padeda vitaminai ir mineralai. Pavyzdžiui, geležis yra būtina normaliam kraujo sudėčiai palaikyti, o kalcis ir vitaminas D yra svarbūs stipriems kaulams.

    Vitaminų kompleksas moterims dažnai būna praturtintas:

    • Vitaminu A – akims ir odai
    • B grupės vitaminais – energetiniam metabolizmui
    • Vitaminu C – imuninei sistemai
    • E ir K vitaminais – atkūrimui ir kraujo krešėjimui

    Taip pat svarbu naudoti mineralus kaip magnį, cinką bei seleną, kurie prisideda prie sveikatos ir gerovės.

    Specializuoti Maisto Papildai

    Specializuoti maisto papildai yra suformuluoti atsižvelgiant į konkrečius moterų poreikius. Pavyzdžiui, raudonųjų dobilų ekstraktas gali padėti palaikyti moterišką hormonų pusiausvyrą, o papildai su omega-3 riebalų rūgštimis, tokiomis kaip nakvišų aliejus, yra svarbūs širdies sveikatai ir uždegimų mažinimui.

    Maisto pakaitalai gali būti naudingi moterims, siekiančioms valdyti svorį ar neturinčioms laiko subalansuotam valgymui, suteikiant reikiamą maistinių medžiagų kiekį.

    Natūralūs Papildai

    Natūralūs papildai yra dar vienas sveikatai palankus pasirinkimas. Jie gaminami iš augalinės kilmės ingredientų ir gali padėti pagerinti bendrą organizmo būklę.

    Naudoti augaliniai produktai, pvz., žaliosios arbatos ekstraktai ar šaltalankių aliejus, yra vertinami dėl jų antioksidacinio poveikio. Toks papildymas yra natūralus ir gali būti puikus papildas subalansuotai mitybai.

    Papildų Vartojimas Gyvenimo Etapuose

    Individualus papildų vartojimo poreikis moterims keičiasi priklausomai nuo gyvenimo etapo, nėštumo ir menopauzės metu. Šiuo metu ypač svarbu teisinga maisto papildų dozė ir jų derinys, siekiant palaikyti moters sveikatą ir gerą savijautą.

    Moterų Sveikata ir Maisto Papildai Nėštumo Metu

    Nėštumo metu išauga moters kūno poreikiai tam tikriems vitaminams ir mineralams. Vitaminų kompleksai turi būti sudaryti atsižvelgiant į būsimos motinos sveikatos būklę ir gyvenimo būdą. Pavyzdžiui, folio rūgštis yra labai svarbi ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, mažinant neigiamų pasekmių vystymuisi riziką.

    • Geležis: Užtikrina tinkamą kraujo formavimąsi ir deguonies pristatymą kūdikio ir motinos audiniams.
    • Omega-3 riebalų rūgštys: Būtinos optimaliam smegenų ir regos vystymuisi.

    Papildai Menopauzės laikotarpiu

    Menopauzėje moters organizme vyksta hormoniniai pokyčiai, kurie gali sukelti įvairias sveikatos problemas. Maisto papildai gali padėti suvaldyti menopauzės simptomus ir palaikyti hormonų balansą. Kolagenas gali pagerinti odos elastingumą ir struktūrą, kas yra svarbu dėl hormoninių pokyčių menopauzės metu.

    • Kalcis ir vitaminas D: Svarbūs kaulų sveikatai, padeda išvengti osteoporozės.
    • Isoflavonai: Gali padėti reguliuoti estrogeno lygį ir sumažinti karščio bangų dažnumą.

    Palaikant sveiką gyvenimo būdą ir vartojant maisto papildus, moterys gali sumažinti nepalankių sveikatos būklių vystymosi riziką per nėštumą ir menopauzės laikotarpius.

  • Sveikata

    Čiurnos įtvarai gali padėti kur kas labiau palengvinti traumos gijimą

    Su traumomis susidurti tikriausiai nenori nei vienas, tačiau tikriausiai negalėtume atrasti nei vieno žmogaus, kuris su jomis nėra susidūręs. Aišku, jos gali būti pačios įvairiausios, vienos didesnės, kitos mažesnės ir jos gali būti įvairiose kūno vietose. Tačiau pagal matomą tendencija, galime drąsiai teigti, kad kojų traumos pasitaiko dažniausiai, todėl daugelis turėtų žinoti, kaip jas gydyti, kad būtų sulaukiama kaip įmanoma greičiau teigiamo rezultato. Tad šiame straipsnyje ir norime papasakoti kiek daugiau apie čiurnos įtvarą, kokią didelę naudą jis gali duoti.

    Stabilizuoja čiurną ir neleidžia jai judėti

    Kai jau yra nutikusi kojos trauma, tai kiekvienas nori, kad ji sugytų kaip įmanoma greičiau. Tad jeigu ji nebus stabili, ją pakankamai lengvai bus galima judinti, tai nereikia tikėtis, kad ji sugis greitai, o kas gali nutikti dar blogiau, tai yra labai didelė tikimybė, kad atsiras neigiamų pasekmių, kurias vėliau reikės taisyti, o tai tik užtęs visą gydymą ir viskas kainuos kur kas daugiau. Tad į gijimo laikotarpį reikia žiūrėti atsakingai ir negalvoti, kad be čiurnos įtvaro galima apsieiti, nors ir jaučiatės geriau.

    Tinkamai pasirinktas įtvaras duos kur kas geresnius rezultatus

    Tie, kurie nebuvo per daug susidūrę su traumomis, gali galvoti, kad ir čiurnos įtvarai yra vienodi, todėl bus visai nesudėtinga jį įsigyti. Tačiau žiūrint informaciją apie juos galima matyti, kad pasirinkimas yra pakankamai didelis ir lyginant juos, galima atrasti nemažai skirtumų. todėl pats geriausias būdas išsirinkti tinkamą čiurnos įtvarą yra pasikonsultuoti su specialistu, kuris galės duoti geriausius patarimus, kad traumą galėtumėte išgydyti kaip įmanoma greičiau.

    Konsultuokitės su specialistais

    Kai užklumpa sveikatos problemos visada rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, nes jis gali geriausiai nusimanyti apie jūsų ligą. Lygiai tokia pati situaciją yra ir su traumomis ir jų gydymu. Visada konsultuokitės su gydytoju, kuris gali duoti pačius geriausius patarimus, patikslinti informaciją, bei duoti patarimus, kokį čiurnos įtvarą geriausia pasirinkti. Nerekomenduojama jį rinktis patiems, nes galite padaryti tam tikrų klaidų dėl nežinojimo ir taip savo kojai dar labiau pakenkti.

    Nepamirškite ir laiko, kiek reikia jį nešioti

    Labai svarbu atkreipti dėmesį į tai, kiek reikia nešioti čiurnos įtvarą. Šiuo klausimu galite konsultuotis su gydytoju, nes tik jis žino laiką, kurį geriausia jį nešioti pagal jūsų traumą ir gydymo lygį.

  • Sveikata

    Gydomasis masažas: Raktas į streso valdymą šiuolaikiniame sparčiai besivystančiame pasaulyje

    Nesiliaujančiame šiuolaikinio gyvenimo šurmulyje stresas tapo beveik neišvengiamas ir paveikė įvairių visuomenės sluoksnių atstovus. Nuolatinis žongliravimas tarp profesinių pareigų ir asmeninių įsipareigojimų gali smarkiai pakenkti tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai. Tokiomis aplinkybėmis gydomasis masažas tampa palengvėjimo ir ramybės švyturiu, siūlančiu natūralų ir veiksmingą būdą stresui įveikti.

    Streso prigimties supratimas

    Norint įvertinti gydomojo masažo vaidmenį, būtina suprasti stresą ir jo poveikį. Stresas iš esmės yra organizmo reakcija į bet kokį reikalavimą ar iššūkį. Nors kartais stresas gali būti motyvuojantis veiksnys, lėtinis stresas gali sukelti daugybę sveikatos problemų, įskaitant nerimą, depresiją, nemigą ir širdies bei kraujagyslių sutrikimus. Būtent čia gydomasis masažas gali atlikti lemiamą vaidmenį valdant stresą.

    Gydomojo masažo moksliniai pagrindai

    Gydomasis masažas peržengia paprasto atsipalaidavimo ribas. Tai visapusiškas metodas, skirtas tiek protui, tiek kūnui. Masažo metu kūnas patiria esminį fiziologinių procesų pokytį. Sumažėja streso hormonų, tokių kaip kortizolis, ir padaugėja endorfinų – natūralių organizmo nuotaikos gerintojų. Ši hormonų pusiausvyra yra labai svarbi atsipalaidavimui ir streso mažinimui.

    Be to, masažo terapija suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą, atsakingą už organizmo atstatomuosius procesus. Šis suaktyvinimas yra atsvara dažnai pernelyg stimuliuojamai simpatinei nervų sistemai, kuri įsijungia streso metu.

    Individualūs gydomojo masažo metodai

    Pripažįstant, kad stresas kiekvienam žmogui pasireiškia skirtingai, gydomojo masažo procedūros dažnai yra individualizuotos. Profesionalūs terapeutai įvertina individualius poreikius, sutelkdami dėmesį į kūno įtampos ir streso vietas. Kiekvienam asmeniui gali būti taikomi įvairūs metodai – nuo švelnių švediško masažo judesių iki intensyvesnio giliųjų audinių terapijos spaudimo, atsižvelgiant į jo poreikius.

    Platesnė gydomojo masažo nauda

    Gydomojo masažo nauda neapsiriboja vien tik streso malšinimu. Reguliarūs seansai gali pagerinti miegą, padidinti psichikos aiškumą, sumažinti raumenų įtampą ir apskritai pagerinti savijautą. Sergantiesiems lėtinėmis ligomis, pavyzdžiui, migrena ar nugaros skausmais, gydomasis masažas gali papildyti tradicinį medicininį gydymą ir pasiūlyti natūralų požiūrį į skausmo malšinimą.

    Aplinkos vaidmuo masažo terapijos gerinimui

    Aplinka, kurioje atliekama masažo terapija, yra labai svarbi jos veiksmingumui. Rami aplinka, kurioje skamba raminanti muzika ir yra švelnus apšvietimas, gali labai pagerinti terapinę patirtį. Tokia aplinka leidžia žmonėms atsiriboti nuo kasdienio streso ir pasinerti į gilaus atsipalaidavimo būseną.

    Pabaigos žodis

    Gydomasis masažas yra daugiau nei prabanga – tai gyvybiškai svarbi priemonė, padedanti įveikti sudėtingą šiuolaikinį stresą. Reguliaraus masažo įtraukimas į savo sveikatingumo rutiną gali būti transformuojantis žingsnis geresnės sveikatos ir geresnės gyvenimo kokybės link. Dėl holistinio požiūrio į fizinį ir psichinį stresą gydomasis masažas yra galingas sąjungininkas siekiant subalansuoto gyvenimo būdo be streso. Tiek profesionalioje klinikoje, tiek sveikatingumo rekolekcijose gydomojo masažo nauda streso valdymui yra neginčijama, todėl šiuolaikiniame sparčiai besikeičiančiame pasaulyje jis yra labai svarbus.

  • Sveikata

    CBD ir alkoholis: kas nutinka maišant šiuos komponentus?

    Nuolat besikeičiančiame sveikatingumo ir socialinio malonumo pasaulyje pastaruoju metu svarbiausi yra du junginiai – CBD ir alkoholis. Abi šios medžiagos pasižymi unikaliu poveikių rinkiniu ir traukia entuziastus, ieškančius atsipalaidavimo ir atsipalaidavimo nuo kasdienio streso. Tačiau kas nutinka, kai šie du pasauliai susiduria ir CBD susitinka su alkoholiu? Ar tai rojuje sukurta pora, ar ji turi nemažai keblumų?

    CBD ir jo įvairiapusio poveikio supratimas

    CBD, kanapių augale esantis ne toksiškas kanabinoidas, sulaukė didžiulio dėmesio dėl savo galimų gydomųjų savybių. Kadangi jis sąveikauja su organizmo endokanabinoidų sistema, daugeliui vartotojų jis gali padėti sumažinti nerimą, stresą ir lėtinį skausmą. Dėl natūralios kilmės ir tariamo raminamojo poveikio rinkoje atsirado daug CBD produktų – nuo aliejų ir tinktūrų iki guminukų ir vietinio poveikio preparatų.

    Tačiau CBD tuo neapsiriboja; jis taip pat tiriamas dėl galimo vaidmens gydant rimtesnius sveikatos sutrikimus, pavyzdžiui, epilepsiją ir net tam tikrus neurologinius sutrikimus. Dėl savo įvairiapusiškumo CBD sukėlė smalsumą ir paskatino daugelį tyrinėti galimą sinergiją su kitomis medžiagomis, pavyzdžiui, alkoholiu.

    Alkoholio svaiginančio žavesio atskleidimas

    Alkoholis – socialinis eliksyras, išlaikęs laiko išbandymą, – jau tūkstantmečius yra žmonijos kultūros dalis. Alkoholis palengvina socialinį bendravimą ir trumpam pakelia nuotaiką – nuo iškilmingų tostų iki atsitiktinių susibūrimų. Saikingai vartojamas alkoholis gali suteikti atsipalaidavimo ir euforijos pojūtį, todėl jis yra pagrindinis socialinių renginių ir susibūrimų elementas.

    Tačiau turime elgtis atsargiai, nes švytuoklė svyruoja nuo saikingumo iki pertekliaus. Dėl per didelio alkoholio kiekio gali sutrikti vertinimas, motorika ir koordinacija. Tai gali pakenkti mūsų fizinei sveikatai, ypač kepenims ir širdies ir kraujagyslių sistemai, jau nekalbant apie galimą priklausomybę ir priklausomybę.

    Intriguojantis mišinys: CBD ir alkoholis.

    Kadangi CBD ir toliau šviečia sveikatingumo dėmesio centre, natūralu, kad entuziastai ir mokslininkai ėmė tyrinėti jo potencialą derinant su alkoholiu. Kai kurie mano, kad CBD gali neutralizuoti kai kuriuos neigiamus alkoholio poveikius, suteikdamas pusiausvyrą tarp atsipalaidavimo ir proto aiškumo. Dėl to madinguose baruose ir socialinėse scenose atsirado CBD prisotintų kokteilių ir gėrimų.

    Nors CBD ir alkoholio maišymo idėja vilioja, būtina į šį derinį žvelgti blaiviai. Moksliniai tyrimai šiuo klausimu dar tik pradedami, todėl turime nedaug žinių apie tikslią šių dviejų junginių sąveiką. Dėl to svarbiausia yra anekdotiniai įrodymai ir asmeninė patirtis, dar labiau skatinantys smalsumą dėl šio intriguojančio mišinio.

    Subtilus balansavimo aktas: Galimas poveikis

    Įsivaizduokite subtilų balansavimo veiksmą ant aukšto lyno, kur kiekvienas žingsnis reikalauja tikslumo ir kruopštaus apsvarstymo. CBD ir alkoholio maišymo poveikis gali būti ne toks dramatiškas kaip šiame scenarijuje, tačiau neabejotinai egzistuoja plonytė šių dviejų medžiagų sąveika. Kai kurie vartotojai praneša, kad CBD vartojimas prieš alkoholio vartojimą arba po jo gali sušvelninti pagirias, užtikrindamas švelnesnį rytą po patirtų išgyvenimų.

    Kita vertus, CBD ir alkoholio derinimas taip pat gali turėti įtakos pažintinėms funkcijoms ir motoriniams įgūdžiams. Tai reiškia, kad net jei psichiškai jaučiatės labiau atsipalaidavę, būtina prisiminti, kad vis dar gali būti motorikos sutrikimų. Dėl šios priežasties, tyrinėjant šį mišinį, labai svarbu būti apdairiems ir atsakingiems, ypač jei vairuojate ar dirbate su sunkiais mechanizmais.

    Nors CBD ir alkoholio derinimas dar neištirtas iki galo, jo poveikis priklauso ne tik nuo medžiagų proporcijos, bet ir nuo konkretaus vartotojo. Būtina suvokti, jog šis mišinys gali turėti nemažai neigiamų pasekmių ir reikalauti atsargumo bei atsakomybės.

    Išvada

    CBD aliejus gali būti labai naudingas, jei vartojamas saikingai ir tinkamai. Tačiau taip pat svarbu atsiminti, kad CBD neturėtų pakeisti arba stiprinti alkoholio poveikio.

  • Sveikata

    CBD ekstrakto nauda sveikatai ir gerovei

    CBD ekstraktas yra viena iš labiausiai diskutuojamų ir tyrinėjamų medicinos pramonės srityje pastaraisiais metais. Daugelis žmonių domisi, kaip CBD gali padėti pagerinti jų sveikatą ir gerovę. Pavyzdžiui, ekstraktas gali būti naudojamas skausmo malšinimui, imiego gerinimui, ar prieš depresiniam ir prieš anginiam poveikiui. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip CBD veikia mūsų organizmą ir kaip jis gali padėti žmonėms su skirtingais sveikatos sutrikimais.

    Koks jo poveikis?

    Jei klausiate, kaip CBD ekstraktas veikia organizmą, svarbu paaiškinti, kad mūsų kūnas turi endokannabinoidinę sistemą (ECS). ECS yra atsakinga už kūno balansą ir veikia veikdamas su augalų kanabinoidais, pvz., CBD. Kai žmogus pradeda vartoti CBD , augalo kanabinoidai prisijungia prie receptorių mūsų ECS ir padeda palaikyti kūno balansą, taigi galima sumažinti skausmą, suvaldyti neramias mintis. Taip asmeniui lengviau užmigti.

    Taip pat įdomu tai, kad CBD ekstraktas gali būti naudingas asmenims, kuriems yra insulto ar neurodegeneracinių ligų simptomų. Tai ypač taikoma asmenims, kuriems yra Parkinsono ligos simptomų. Nors yra daugiau tyrimų, kad išsiaiškintumėte tikrai gerus rezultatus CBD ekstrakto naudojant šioms sveikatos problemoms, tai dar reikalauja daugiau tyrimų ir mokslininkų analizės.

    Net jei jums nesukelia jokio sveikatos sutrikimo, naudojantis CBD ekstraktu, gali pagalbos būti, suteikiant galimybę geriau atsipalaiduoti ir sumažinti stresą, o tai neabejotinai yra svarbu mūsų kasdieniame gyvenime.

    Galite rasti ir prieštaringų nuomonių

    Viename iš didžiausių prieš CBD naudojimo tam tikriems sveikatos sutrikimams ginčijamų klausimų – tai psichinės sveikatos problemos. Dėl to nemažai žmonių jaučiasi nesaugiai, bandydami šį ekstraktą, o kiti – tiesiog nepripažįsta jo naudingumo. Tačiau tyrimai rodo, kad ekstraktas gali būti naudingas asmenims, linkusiems į stresą, depresiją ar nerimą. Be to, tyrimai parodė, kad CBD gali padėti susitvarkyti su nuovargio ar psichologinio streso simptomais.

    Svarbiausia – sveikas gyvenimo būdas

    Nors šis ekstraktas gali būti naudingas mūsų sveikatai, svarbu pažymėti, kad sveikas gyvenimo būdas vis tiek yra labai svarbus norint išlaikyti gerą sveikatą. Tai reiškia, kad reikia valgyti maistingą ir augalinės kilmės maistą, reguliariai mankštintis, pakankamai miegoti ir vengti žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas ar per didelis alkoholio vartojimas.

    Į jūsų mitybą turi būti įtraukti sveiki produktai. Šis ekstraktas gali būti naudingas jūsų sveikatai, tačiau jis negali pakeisti visavertės mitybos. Todėl visada įsitikinkite, kad valgote subalansuotą ir sveiką maistą

  • Paslaugos,  Sveikata

    Kraujo tyrimai: testosterono testas

    Testosteronas yra vyriškas hormonas, kuris susidaro sėklidėse, o tinkamas jo lygis yra svarbus ne tik lytiniam gyvenimui. Bręstant arba paauglystėje ši medžiaga padeda formuotis kūno ir veido plaukams, gilesniam balsui ir net raumenims. Kadangi testosterono kiekis organizme mažėja su amžiumi, todėl vyresni vyrai jo kraujyje vis mažiau, o to pasėkoje gali iškilti problemų su lytinėmis funkcijomis. Moterų kūnas taip pat kuria šią medžiagą, tačiau ne tokiais dideliais kiekiais. Jos joms padeda išlaikyti hormonų balansą bei reguliuoti kai kurių organizmo funkcijų veiklą. Testosterono trūkumą padeda nustatyti specialūs kraujo tyrimai ir šeimos gydytojas įžvelgdamas šią diagnozę gali parekomenduoti juos atlikti. Panašiai yra ir su šios medžiagos pertekliumi.

    Kadangi ši medžiaga keliauja krauju dvejais būdais, tai yra laisvai, nuo nieko nepriklausomai arba kartu prisijungęs prie baltymų ir lytinius hormonus surišančiu globulinu. Todėl dažniausiai yra atliekami bendri kraujo tyrimai, kurių metu yra matuojamas tiek laisvas, tiek ir pririštas testosteronas. Kai kurioms ligoms nustatyti yra atsižvelgiama tik į pirmuosius rezultatus.

    Vyrams testosterono testas gali padėti nustatyti seksualinių problemų, tokių kaip sumažėjęs lytinis potraukis ar erekcijos disfunkcija, priežastį. Jei jums sunku susilaukti vaikų su savo partnere, tai tokie kraujo tyrimai gali padėti išsiaiškinti, ar jūsų kraujyje yra mažas šios medžiagos kiekis ir tai yra šios problemos priežastis. Žemas testosterono lygis paprasčiausiai gali reikšti, kad Jūsų organai jo pagamina nepakankamai, todėl ją reikia papildomai vartoti. Šiuo metu rinkoje yra daugybė receptinių ir nereceptinių preparatų, kurie padės išspręsti šią problemą.

    Moterims šis testas gali padėti nustatyti priežastį, dėl kurios sutrinka mėnesinės, arba sunkiai sekasi pastoti, arba dėl plaukų augimo tose vietose, kur jų neturėtų būti, pavyzdžiui, ant krūtinės bei veido. Gydytojai taip pat gali jį naudoti norėdami diagnozuoti specifines ligas, tai yra policistinių kiaušidžių sindromą, kuris būtent ir sukelia padidėjusį testosterono kiekį. Dažniausiai tai yra hormonuose užsislėpusi problema, kurią laiku pastebėjus galima išgydyti.

    Daugiau apie kitus kraujo tyrimus sužinoti galima čia: https://www.testamide.lt

     

  • Sveikata

    Geriamo vandens sistemos jūsų tyram vandeniui

    Tyras vanduo – tai pagalba ne tik jūsų sveikatai, jūsų šeimos narių gerovei, gražiems ir sveikiems augalams, jūsų gyvūnams, bet ir visiems jūsų namams. Švarus vanduo – tai sveiki įpročiai nuo mažens, skanaus vandens norisi gerti daugiau, kadangi pamirštame arba renkamės saldintus gėrimus, sūrų mineralinį vandenį, kitus gėrimus, kurie šalina iš organizmo skysčius. Geriamo vandens sistemos – tai būtinas mechanizmas namuose, jis užtikrins jūsų geriamo vandens kokybę.

    Rekomenduojame: Aquafilter geriomo vandens sistemos

    Kokią įtaką vanduo turi mums? 

    Vanduo – tai gyvybės šaltinis, būtinas mums funkcionuoti, nepriekaištingai veikti visiems mūsų organams. Ne veltui sveikatos apsaugos organizacijos visame pasaulyje jau daugelį metų kartoja, kiek turime išgerti vandens, kodėl turime jį gerti. Žmogaus kūnas sudarytas iš vandens, todėl, kaip ir bet kuriam kitam gyvam organizmui, tam, kad jis būtų sveikas ir gyventų, reikia suteikti tinkamą kiekį vandens. 

    Esant dehidratacijai, visas mūsų organizmas pradeda griūti: pirmiausia kenčia vidaus organai, sutrinka jų veikla, ima kankinti įvairūs susirgimai. Nuo nepakankamo kiekio vandens kenčia ir mūsų oda, kuriai labiau reikia ne drėkinamojo kremo, tačiau drėkinimo iš vidaus. Svarbu žinoti, jog valgant daug sūraus ar labai saldaus maisto, gerti norisi daugiau, tačiau svarbu gerti ne saldintus gėrimus, o tiesiog gryną vandenį, kuris padeda virškinti geriau. Neretai ir patys gydytojai rekomenduoja gerti vandens stiklinę prieš valgį tam, kad maistas būtų lengviau virškinamas. 

    Kaip geriamo vandens sistemos gali man padėti?  

    Geriamojo vandens sistemos yra skirtos namams, biurams norint visada turėti švarų geriamąjį vandenį, jos pašalina visus nešvarumus, nuosėdas, visas smulkiai, akimi nepastebimas daleles, esančias vandenyje. Į vandenį neretai patenka pašaliniai organizmai, todėl net nepastebime, kiek jų mes išgeriame kasdien. Kartais galima pastebėti ir vis kintantį vandens skonį ar spalvą, o geriamojo vandens sistemos būtent ir atlieka tą būtiniausią mūsų sveikatai darbą – išvalo vandenį iki visiško grynumo ir tyrumo, taigi galite nesibaimindami gerti tinkamą vandens kiekį ir jaustis saugiai. 

    Saugokime gamtą 

    Itin opi problema visame pasaulyje – tai aplinkos užterštumas. Pasaulio sveikatos organizacija perspėja, kad vis augantis produktų, supakuotų plastiko pakuotėje, kiekis, ne tik teršia gamtą, bet ir patenka tiesiai atgal į mūsų namus. Mažos plastiko dalelės nusėda visur, mes to net negalime pastebėti. Lygiai tos pačios plastiko dalelės nusėda ir mūsų vandenyje. 

    Geriamo vandens sistemos namuose – tai būdas sumažinti vandens plastiko buteliuose vartojimą, apsaugoti savo namus, savo ir šeimos narių sveikatą, nes jos pašalina mums kenksmingas medžiagas iš vandens, o taip pat ir prisideda prie gamtos švaros.

  • Sveikata

    Jono istorija kaip įveikti alkoholizmą

    Mano vardas Jonas ir aš buvau alkoholikas. Nuo paskutinio gėrimo praėjo beveik penkeri metai. Kai pagalvoju apie savo gyvenimą prieš tai, kai nustojau gerti, vargu ar galiu patikėti, kad esu tas pats žmogus. Gėrimas man buvo viskas. Pradėdavau gerti vos tik atsibudęs ryte ir gerdavau tol, kol naktį užmigdavau. Man nerūpėjo niekas kitas mano gyvenime – man rūpėjo tik išgerti.

    Šeima ir draugai bandė mane įkalbėti liautis gerti, bet aš jų neklausiau. Maniau, kad jie tik bando sugriauti mano linksmybes. Nesupratau, kad jie bandė man padėti, nes mylėjo mane.

    Galiausiai vieną dieną supratau, kad turiu pakeisti savo gyvenimą. Buvau pavargęs, purvinas, jaučiausi siaubingai – pasiektas pats dugnas. Pavargau nuo visko, prarasti draugai ir šeima , galime sakyti jog jie buvo išmainyti į butelį.. Žinojau, kad turiu kažką keisti.

    Grupinės terapijos anoniminių alkoholikų klube:

    Nusprendžiau mesti gerti ir eiti į anoniminių alkoholikų klubą. Tai buvo geriausias mano sprendimas. Mesti gerti nebuvo lengva, bet su AA pagalba man tai pavyko.

    Buvo daug sunkumų ir pagundų pakeliui, bet buvau pasiryžęs išlikti blaivus. Grupės susirinkimai man labai padėjo. Klausydamasis kitų žmonių istorijų supratau, kad nesu vienišas savo kovoje ir kad ir man yra vilties. Nemokamas gydymas nuo alkoholizmo prieinamas kiekvienam.

    Jei tai nepadeda, galite rinktis stacionarų gydymą, kai kurį laiką būnate ligoninėje arba gydymo centre, kad jums atliktų detoksikaciją ir gautumėte specialistų pagalbą.

    Psichoterapeutai taip pat gali padėti aptarti jūsų problemas ir išmokyti, kaip kovoti su priklausomybe.

    Grįžimas į normalų ir pilnavertį gyvenimą

    Šiandien mano gyvenimas geresnis nei bet kada anksčiau. Esu blaivus, laimingas ir sveikas. Mano santykiai su šeima ir draugais stipresni nei bet kada anksčiau. Jei kovojate su alkoholizmu, raginu jus kreiptis pagalbos į AA. Ji pakeitė mano gyvenimą į gerąją pusę ir gali padaryti tą patį.

    Nebijokite palūžti, kelias į blaivybę nėra tiesus ir lengvas. Gali būti daug pakylimų ir nuosmukių, tačiau svarbiausia prieš akis : blaivus, laimingas ir visavertis gyvenimas.

  • Sveikata

    Kanapių aliejus odai

    Apie kanapes ir jų naudą esame girdėję kiekvienas, tačiau kaip kanapių aliejus gali padėti mūsų odai, reikia pasidomėti. Vasarą ir žiemą sausai odai ypač reikia papildomos priežiūros. Plaukų ir ne tik priežiūrai rekomenduojame atrasti kanapių naudą. Kanapių aliejus – naujas atradimas sausos odos savininkėms. Jis išgaunamas iš augalų sėklų, jame gausu vitaminų A, C, E ir nepakeičiamųjų riebalų rūgščių (Omega 3 ir 6). Kanapių sėklų aliejus turi daug privalumų: ramina ir atpalaiduoja, intensyviai maitina ir padeda atkurti normalią ir sausą odą.

    Daugiau informacijos galite rasti apsilanke mūsų naujienų skiltyje – https://zaliasisauksas.lt/blogs/tinklarastis/kanapiu-aliejaus-nauda-veido-odai

    Kanapių aliejaus nauda įrodyta seniai

    Kanapių aliejaus nauda įrodyta jau seniai, tačiau tik pastaruoju metu vis daugiau žmonių pradėjo kalbėti apie šio nuostabaus klampaus skysčio panaudojimą ne tik sveikatos, bet ir grožio srityje. Kai kanapių aliejaus kaina patraukli pirkėjams, suprantama, kad perkama dažniau ir didesniais kiekiais. Dažniausiai aliejai papildo kasdienę mitybą ir padeda žmonėms džiaugtis gražesniais plaukais bei gaivesne oda.

    Sako, nėra gyvybės eliksyro. Bet ar tikrai?

    Kanapių aliejus vertinamas ne tik dėl to, kad suteikia odai daugiau drėgmės, bet ir dėl to, kad labai padeda kovojant su spuoguota oda. Vienas iš sunkiausių dalykų gyvenime yra spuogai, su kuriais galite kovoti kasdien valydami veidą aliejumi. Kas gali geriausiai įrodyti, kad kanapių aliejus veikia nuo spuogų? Tie, kurie tai išbandė ir pagaliau džiaugėsi, kad bėrimas vis mažėjo. Daugelyje kosmetologų rekomenduojamų odos priežiūros losjonų nuo spuogų yra kanapių aliejaus. Tokiu atveju natūraliai kyla klausimas – kodėl gi nepanaudojus paties aliejaus, kam tenkintis tik jo ingredientais? Teisingai, nepamirškite, kad odai padeda ne tik išorinis, bet ir vidinis naudojimas. Todėl rekomenduojame tepti odą aliejumi, pradedant nuo šaukšto aliejaus kiekvieną rytą į burną. Be to, jausitės geriau, turėsite daugiau jėgų, o ne tik veido oda, bet ir visas kūnas gaus naudos.

    Kalbant apie aliejų, taip pat verta paminėti, kad jis plačiai naudojamas viso kūno odai drėkinti

    Taip pat dažnai naudojami kūno losjonai, kurių sudėtyje yra sezamo aliejaus. Bet kodėl visą kūną galima tepti grynu šalto spaudimo aliejumi? Rekomenduojame tai išbandyti. Tai puiki proga sustabdyti laiką, išvengiant nemalonaus niežėjimo, atsirandančio žiemą, kai oda išsausėja nuo dirbtinio karščio. Mes pereiname nuo odos prie plaukų, nes šis aliejus gali padėti atkurti net labai pažeistus plaukus. Dažniausiai trūkumai atsiranda dėl džiovinimo ir tiesinimo priemonių, taip pat plaukų dažymo ir kitų ritualų, kurių metu žmonės sunkiai formuoja plaukus. Geriausias būdas atkurti ir pamaitinti plaukus – pasidaryti kanapių aliejaus kaukę. Tiesiog pašildykite aliejų ir ištepkite juo plaukus. Per visą ilgį, taip pat prie šaknų. Dažniausiai tokią kaukę užtenka pasidaryti kartą per savaitę, kad po mėnesio galėtumėte džiaugtis gražesniais ir žvilgančiais plaukais. Palikite ją kuo ilgiau, bet ne ilgiau kaip 24 valandas.

     

     

     

     

     

     

     

     

  • Sveikata

    Dantų kanalų gydymas vyresniems žmonėms

    Kuo ilgiau dantis funkcionuoja burnos ertmėje, tuo didesnė rizika, kad jam bus reikalingas dantų kanalų gydymas. Pagyvenusio amžiaus žmonių dantų kanalų gydymas skiriasi nuo jaunesnių, kadangi reikia atkreipti dėmesį į amžių, fiziologinius pokyčius, lėtines ligas, komplikacijas, fizinius sutrikimus. Tad kaip amžius ir dantų kanalų gydymas yra susiję?

    Gyventojų senėjimas ir dantų kanalų gydymo poreikis

    Prognozuojama, kad Lietuvoje 2050 m. pradžioje beveik trečdalį gyventojų sudarys 60 metų ir vyresni žmonės, todėl ir tarp odontologinių pacientų vis didesnę dalį sudarys vyresnio amžiaus žmonės. Amerikos endodontijos asociacija atliko apklausą ir atrado, kad 26 proc. visų gydytų pacientų sudarė pacientai virš 65 metų. Dantų kanalų gydymo skaičius didėja kartu su amžiumi, jaunesniems pacientams siekia – 3-6 proc., o pacientams virš 60 metų – 18-20 proc. Lietuvoje atliktas tyrimas parodė, kad dantų kanalų gydymas yra antras pagal dažnumą atliekamas dantų gydymas vyresniems nei 70 metų amžiaus pacientams.

    Amžiaus įtaka dantų pokyčiams

    Vyresnių žmonių dantų morfologija yra pasikeitusi, todėl dantų kanalų gydymas tampa sudėtingesnis, o tai sukelia didesnius techninius ir diagnostinius nesklandumus. Norint išvengti dantų kanalų pergydymo rizikos, reikia diagnostinių rentgenogramų ar KPKT vaizdų pulpos kalcifikacijų ir kanalų anatomijos įvertinimui. Pulpos kamera tampa mažesnė dėl antrinio dentino, pulpos akmenų susiformavimo, o kartais dantų kanalai tampa visiškai sklerozuoti, todėl sunkiau formuoti kanalus ir juos dezinfekuoti. Senstant nyksta pulpos ragai, kameros dugnas ir stogas artėja vienas prie kito, todėl sunkiau atverti pulpos kamerą. Dėl dantų migracijos ir rotacijos bei didelės dantų restauracijos ar vainikėlių sunkėja dantų kanalų gydymas. Atsižvelgiant į dantų pokyčius reikia tinkamai pasirinkti dantų kanalų gydymo taktiką.

    Sveikatos būklės įvertinimas

    Senstant mažėja dantų jautrumas, dėl to netyčia gali būti nepakankamai įvertintas situacijos rimtumas. Didelė pagyvenusių pacientų dalis serga sisteminėmis ligomis, ar vartoja vaistus, tai gali daryti neigiamą įtaką gydymui, prognozei bei dantų gijimui, kai yra įvykdomas dantų kanalų gydymas. Norint, kad dantų kanalų gydymas būtų atliktas taisyklingai, reikia žinoti vyresnių pacientų bendrąją sveikatos būklę, amžinius morfologinius pokyčius, atlikti tinkamus diagnostikos testus ir pasirinkti tinkamus kanalų sistemos paruošimo būdus. Neteisingai ar nekokybiškai atliktas dantų kanalų gydymas gali reikšti, kad infekcija atsinaujins ir ateityje prireiks pakartotinio dantų kanalų gydymo.