COVID-19 pandemija Lietuvoje – šiuo metu besitęsiantis koronaviruso SARS-CoV-2 sukeltos ligos COVID-19 pasaulinės pandemijos išplitimas, sukeltos ligos pandemijos plitimas Lietuvos teritorijoje visi dar auga. Pirmasis COVID-19 atvejis Lietuvoje buvo patvirtintas 2020 m. vasario 28d.Tebesitęsiantis koronaviruso plitimas, jį lydintis karantinas, socialinių kontaktų ribojimai ir ekonominės pasekmės reikšmingai veikia ne tik suaugusiųjų, bet ir vaikų bei paauglių savijautą. Šeimos gyvenimo, mokymosi, neformalaus ugdymo proceso ir laisvalaikio pasikeitimai gali vaikams kelti daug streso ir sunkių išgyvenimu

Mokykloje vaikai ir paaugliai praleidžia daug laiko – mokosi, bendradarbiauja, kuria tarpusavio santykius, atranda savo stiprybes ir pomėgius. Mokyklos vaidmuo ypač svarbus pažeidžiamiems, sunkumų patiriantiems vaikams ir paaugliams. Krizės laikotarpiu mokykla, jos specialistai, šeima bei artimiausi žmonės vaikams ir paaugliams gali tapti reikšmingu stabilumo, socialinių kontaktų bei pagalbos šaltiniu.

Dabartinė pandemijos situacija aiškiai parodė, jog visuomenė praranda stabilumą, pažeidžiamiausia jos dalis – vaikai ir paaugliai atsiduria ties nežinomybės ir įvairiausių baimių riba.

Koronaviruso akivaizdos metu mūsų visuomenė susidūrė su emocinės ir psichologinės sveikatos sutrikimais. Bene pažeidžiamiausia žmonių grupė yra vaikai ir paaugliai, patiriantys stresą pandemijos metu.

Patyrę smurtą, turintys negalią, išgyvenantys psichologinių ar socialinių sunkumų vaikai ir paaugliai krizės laikotarpiu patiria didesnę riziką susidurti su įvairiomis grėsmėmis, smurtu ir psichikos sveikatos problemomis (Fegert et al., 2020; Lee, 2020; Singh et al., 2020).

Vaikų ir paauglių psichologinė gerovė reikšmingai priklauso nuo tėvų ir globėjų supratimo bei situacijos šeimoje, kuri pandemijos laikotarpiu taip pat gali būti nestabili ir pažeidžiama (Fegert et al., 2020).

Karantino laikotarpiu ypač reikalinga profesionali psichologinė ir socialinė pagalba; tačiau šiame kontekste ji gali būti sunkiau prieinama (Lee, 2020; Singh et al., 2020).

Viena aktualesnių publikacijų visuomenei reikšminga tema pastaruoju metu buvo Vilniaus universiteto Psichotraumatologijos centro mokslininkų iniciatyva 2020 metų spalį buvo atliktas tyrimas, kurio metu buvo siekta įvertinti COVID-19 pandemijos padarinius šalies moksleivių psichologinei savijautai. Tyrimo metu dalyvavo 13 – 18 metų paaugliai.

Minėto tyrimo metu nustatyta, jog 4 iš 5 paauglių dėl esamos pandemijos susidūrė su mokymosi sunkumais; maždaug 3 iš 4 paauglių įvardijo, kad sutriko jų laisvalaikio veikla; daugiau nei pusės paauglių teigimu̇, dėl pandemijos patiriantys sunkumų bendraudami su bendraamžiais, o maždaug 1 iš 4 paauglių įvardijo dėl pandemijos patiriantys santykių sunkumų šeimoje. Tyrimu  nustatyta, kad tik 21,7% sunkumus patyrusių paauglių gavo psichologinę pagalbą.

Pandemijos situacija didina paauglių nerimo lygį, sąlygoja jaunų žmonių stresą ir baimių vystymąsi. Daugiau nei pusė atliktame tyrime dalyvavusių paauglių nerimauja, kad pandemija gali paveikti jų šeimos finansinę padėtį ir net 3 iš 4 paauglių mano, kad pandemija gali paveikti jų ateities galimybes.

MOKINIŲ PSICHOLOGINĖ SAVIJAUTA PANDEMIJOS METU.
Rekomendacijos:

Praneškite apie pokyčius. Pokyčiai mokiniams gali kelti didelį stresą ir nerimą. Svarbu informuoti mokinius apie visus vykstančius ar laukiančius pasikeitimus ir tai padaryti kiek įmanoma anksčiau, pandemijos laikotarpis nėra išimtis. Kuo mokymosi procesas stabilesnis, tuo mokiniams lengviau susikaupti mokytis ir nepaisant esamų karantino sąlygų ribojimų. Mokiniai taip pat turi teisę į pilnavertiškumą bei galimybes prisitaikyti prie esamų sąlygų.

Tiems patiems dalykams skatinkite vaikus skirti daugiau laiko. Dabartiniumetu mokiniams gali reikėti daugiau laiko ir pagalbos atlikti užduotis bei įsisavinti mokymosi turinį, prisitaikyti prie neįprastų mokymosi sąlygų. Tai gali kelti įtampą tiek patiems mokiniams, tiek mokytojams; todėl šiuo metu itin svarbus tampa palaikymas bei teisingas situacijos paaiškinimas.

Stenkitės į situaciją žvelgti optimistiškai ir skatinkite draugišką bendravimą. Asmeninio pasitikėjimo mokiniams gali suteikti pozityvus bendravimas su suaugusiaisiais ir bendraamžiais. Rūpestis ir tarpusavio supratimas skatina pasitikėjimo savimi kūrimą. Vaikams svarbu perteikti teisingas nuostatas, įkvėpti pasitikėjimo ir optimistoiškumo.

“Padėkite mokiniams padėti sau.” Suteikite reikiamos informacijos ir aptarkite su mokiniais, kaip šiuo sudėtingu laikotarpiu galima sau padėti – kaip įveikti stresą ir atsipalaiduoti, kaip susiplanuoti savo dienotvarkę, kaip rasti mėgstamos veiklos ir palaikyti tarpusavio santykius su svarbiais žmonėmis.

Stebėkite mokinių savijautą. Šiuo metu svarbu stebėti mokinių savijautą. Pastebėjus vaiko elgesio pokyčius – liūdną, užsisklendusį mokinį, girdite užuominą apie savižudybę, pastebite suprastėjusius mokymosi ir pažangumo rezultatus, matote pamokas praleidžiantį mokinį ar kitą neraminantį elgesį, atkreipkite į tai dėmesį, pasikalbėkite su mokiniu asmeniškai ir nukreipkite reikalingos pagalbos.

Sunkiausia – jau turėjusiems sunkumų mokiniams. Jau anksčiau emocinių ir socialinių sunkumų turėję vaikai ir paaugliai šiuo metu gali patirti didesnę riziką kitiems sunkumams. Atkreipkite dėmesį, kad šiuo laikotarpiu šiems vaikams ir jų šeimoms gali reikėti daugiau pagalbos.

COVID-19 pandemija tapo tikru išbandymu mūsų visuomenei ir mums patiems. Žmonės tapo pažeidžiami, o jautriausias amžiaus sluoksnis – vaikai ir paaugliai – susidūrė su emocinės ir psichologinės savijautos problemomis. Vaikai pastebimai tapo jautresni dėl dabartinės situacijos neaiškumo, dėl neturimų kompetencijų mokytis ir komunikuoti  kitokiomis sąlygomis jie tampa pažeidžiami.

Tokiomis sąlygomis mes, suagusieji, –  tėvai, mokytojai turime išlikti budrūs, atkreipti dėmesį į vaiko elgesio pokyčius ir laiku imtis atitinkamų priemonių ir prevencijos.  

Straipsnį parengė soc. pedagogikos IV kurso studentas Martynas Kliauga

Masažuokliai: Kokį masažuoklį pasirinkti?

Masažuokliai ne tik atpalaiduoja, bet ir gydo. Pirkti masažuoklį apsimoka dėl daugelio priežasčių. Prekė nebrangi, tačiau teikia daug naudos. Įsigyti masažuoklį apsimoka tiems, kurie skundžiasi celiulitu. Nepatinka celiulitas? Tuomet celiulito masažuoklis yra tai, ko jums reikia. Pirkti celiulito masažuoklį naudinga, kadangi jis veiksmingai sumažina celiulitą. Įsigyti celiulito masažuoklį naudinga, tačiau reikia turėti realistiškus tikslus. Neapsimoka pirkti masažuoklio tiems, kuriuos vargina daug celiulito žymių. Galima norėti, jog būtų sumažėjęs celiulitas, tačiau nereikia galvoti, jog masažuoklis panaikins celiulitą. Svarbu išsiaiškinti priežastį, kodėl atsirado celiulitas ir tuomet nuspręsti, kokias priemones rinktis. Pirkti masažuoklį apsimoka tuomet, kai masažuoklis reikalingas tam, jog būtų sumažintas skausmas. Kaklo skausmas gali būti nemalonus, todėl gali reikėti įsigyti masažuoklį. Masažuokliai atpalaiduoja ir padeda įveikti skausmą. Kartais užtenka masažuoklio, jog būtų sumažintas skausmas.

Masažuoklių yra daug, todėl rinktis reikia atidžiai. Svarbu pagalvoti apie problemą ir tuomet apžvelgti, kokie siūlomi masažuokliai. Parduotuvėse siūlomi masažuokliai, kurie mažina celiulitą, skausmą, atpalaiduoja. Pirkti prekę reikia tuomet, kai ji reikalinga. Masažuokliai skirtingi, todėl pirkti reikia atidžiai:

• Skauda kaklą? Galbūt dirbate fizinį darbą, todėl norite įsigyti masažuoklį, kuris padėtų išvengti skausmo. Masažuoklis naudingas. Kaklo masažuoklis gali ne tik atpalaiduoti, bet ir padėti išvengti skausmo. Kartais skausmas gali būti stipresnis, todėl vien masažuoklio gali neužtekti, reikės įsigyti vaistų ar kitų prekių. Prekė pigiau nei masažas. Pirkti apsimoka tiems, kurie mėgsta masažus, tačiau nenori už juos brangiai mokėti pinigus.
• Atsipalaiduoti mėgsta daugelis, todėl kartais naudinga pirkti pėdų masažuoklį. Pėdų masažuoklis gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti skausmą. Kartais darbai vargina, todėl reikia prekių, kurios padėtų atsipalaiduoti. Sportininkams gali dažnai skaudėti pėdas. Baleto šokėjai dirba sunkiai, todėl jų pėdos yra ne tik pažeistos, bet ir pavargusios.
• Celiulitas nepuošia kūno, todėl naudinga įsigyti masažuoklį, kuris jį apmažintų. Celiulito mažinimas nemalonus ir brangus procesas, todėl reikia rasti būdų, kurie padėtų sutaupyti. Prekė pigiau nei celiulito masažai. Pirkti apsimoka, kadangi galima sutaupyti.
• Masažuoklis efektyviai padeda kovoti su celiulitu, skausmu ir kitais dalykais, tačiau įsigyti galima ir tuomet, kai tiesiog reikia atsipalaiduoti. Masažas padeda atsipalaiduoti, todėl įsigyti naudinga tiems, kurie jaučiasi pavargę.

Pirkti masažuoklį naudinga, tačiau reikia pagalvoti, kokį įsigyti. Naudinga įsigyti prekę internetu ir sutaupyti, kadangi internete galima pirkti pigiau.

Taigi, kol didelė dalis žmonių savų dantų išsaugojimui dar neskiria pakankamai laiko – nepaisant įspūdingų moderniosios medicinos ir odontologijos pasiekimų, savus dantis išsaugoti visą savo gyvenimą pavyksta tikrai nedaugeliui.

Priklausomai nuo mūsų pačių ir aplinkos įtakojamų priežasčių, dantų praradimo tendencija išlieka ir, deja, bet vis stiprėja“, nes mūsų gyvenime nemažai suvartojame cukraus – taip teigia Kauno odontologijos klinikos „Angitia“ odontologas M. Gaučys.

Racionalu pradėti naudoti po burnos higienos, o reguliarios priežiūros metu – tik išvalius tarpdančius, nes šis šepetėlis nesuskaido nei dantų akmenų, nei maisto likučių. Optimalu naudoti 2-3 k. per savaitę būtinai su specialia dantų pasta. Tačiau kiekvienu individualiu atveju geriau pasitarti su patyrusiu odontologu. Tarpdančių plovimo vandens srove aparatas-irigatorius Aparatas, skirtas vandens arba atskirais atvejais – specialaus skysčio srove su spaudimu plauti tarpdančius. Ypač tai svarbu vyresniojo amžiaus žmonėms, nes su amžiumi traukiasi dantenos, atsiranda didesni tarpai tarp dantų. Irigatoriuje yra galimybė reguliuoti patiems vandens arba kito skysčio srovės stiprumą.

Tinkamo stiprumo vandens srovė: išplauna iš tarpdančių maisto likučius kartu su apnašomis bei mikrobais; tinka kasdienei dantų, tiesinamų kabėmis (breketais), dantų tiltų bei dantų ant implantų priežiūrai; masažuoja ir stiprina dantenas; pakeičia burnos skalavimą; nepažeidžia nei dantenų, nei dantų kaklelių.

irigatorius galite įsigyti – https://wesmile.lt/

Masažuoklis ne tik sumažina stresą, tačiau ir atpalaiduoja po sunkios darbo dienos. Masažas yra naudingas organizmo kraujo apytakos gerinimui, nuolatinių nugaros skausmų gydymui, įtampos malšinimui kaklo srityje. Mūsų siūlomi masažuokliai atitinka klientų poreikius, siekiant pagerinti asmeninę savijautą ir fizinę būseną. Šis masažuoklis idealiai atstoja masažistą Jūsų namuose. Mokslinių tyrimų duomenimis įrodyta, kad atpalaiduojantis viso kūno masažas padeda sumažinti streso sukeliamų ligų tikimybę. Ko gero geriausias masažas yra nugaros. Juk, kad ir kokį darbą dirbate, ar fizinį ar sėdimą, visuomet kenčia Jūsų nugara. Rinkdamiesi nugaros masažuoklį naudojimui namuose, galite įsigyti pasažuoklius skirtus tiek viršutinei, tiek apatinei nugaros daliai arba net visai nugarai, ar sprandui. Ištikrųjų puikiausias pasirinkimas yra elektriniai masažuokliai ypač šiuo karantino laikotarpiu, jų valdyme yra galimybė pasirinkti skirtingą šilumos arba sukimosi intensyvumą. Pasirinkimai yra tikrai platus, deja kartais iš įpročio ar nežinojimo įsigijame seną, įprastą masažuoklį, o juk šiais laikais masažuokliai yra taip ištobulinti, kad kartais net nežinome ką prarandame. Kad įsigytumėte tikrai gerą masažuoklį tereikia žinoti iš ko galite rinktis. Taigi mes padarėme namų darbus už Jus ir aprašėme kai kuriuos mūsų siūlomus populiariausius nugaros masažuoklius, kurie yra prieinami Lietuvos rinkoje.

https://masazuokliai24.lt/