• kaljanas
    Laisvalaikis

    Kaljanai. Kuo jie skiriasi?

    Kaljano pasirinkimas – nėra paprastas dalykas

    Jeigu Jus nusprendėte įsigyti kaljaną – kitaip dar žinoma kaip vandens pypke, arba anglų kalboje – hookah. Norime pasidalinti naudingais patarimais su Jumis, kaip galite sutaupyti pinigų ir gauti kokybišką daiktą. Apačioje išvardinsime keletą svarbiausių dalykų, kuriuos pravartu žinoti besirenkant. –  medžiaga, aukštis ir žinoma vienas svarbiausių dalykų – kaina, nuo kurios praktiškai viskas priklauso.

    Kaljano medžiaga yra svarbus dalykas

    Jeigu norite, jog kaljanas teiktų didžiausią malonumą, būtų komfortiška juo naudotis turite nepagailėti pinigų, nesirinkti pačių pigiausių kaljanų, kurie dažnai yra mažo aukščio. Pigiausi kaljanai ilgai Jums nelaikys. Rinktis patariame bent jau nerūdijančio plieno, arba stiklinį. Tokie kaljanai reikalauja daugiau priežiūros, jeigu norite jog jie spindėtų, tačiau gražiai padėti jie yra puiki interjero detalė kambaryje.

    large and small hookah made of different materials
    Hookah Shop parduotuvėje rasite platų prekių asortimentą ir geriausias kainas

    Kaljano aukštis

    Atminkite, jog maži kaljanai patogūs dėl vienintelės priežasties – keliaujant.  Sutiksite jog, nepatogu būtų į kelioninį bagažą dėtis 120 cm aukščio kaljaną. Visų pirma tai yra nepatogu, visų antra lėktuvo bagaže, ar automobilio bagažinėje jis gali sudužti ir taip turėsite didelius nuostolius.

    Dar vienas didesnio aukščio kaljano privalumas, tai, jog vazoje sulaikoma daugiau dūmų, o kuomet jis atkeliauja būna šaltesnis bei gaivesnis.

    Biudžeto nusistatymas

    Geriausia ir patogiausia yra rinktis kaljanus elektroninėje parduotuvėje, tokioje kaip hookahshop.lt . Čia galite pasirinkti skirtingus modelius, pasilyginti kainas. O reikalui esant paskambinti savo srities specialistams, ir jie su malonumu Jums padės.

    Dažniausiai kaip ir minėta kaljanai kaina priklauso nuo dydžio, šlangų kiekio, medžiagos ir dizaino.

    Turėkite mintyje, jog pigus kaljanai nevisada yra minusas. Taip, tai atsižvelgia viso ritualo kokybei, tačiau jeigu esate naujokas tai Jums tik į naudą. Išmoksite su juo elgtis, o galbūt šis laisvalaikio leidimo būdas Jums nebus prie širdies ir jį nutraukti nebus gaila? Niekada negalite žinoti kas gali nutikti.

    Kurie kaljanai turi daugiau privalumų – stikliniai ar sunkūs metaliniai?

    Vėl gi, reiktų lyginti Jūsų poreikius. Stikliniai kaljanai nerūdija, juos lengviau išvalyti ir yra išskirtinių dizainų, tačiau jie gali sudužti, kas negręsia metaliniams sunkiems kaljanams. Paprastai stikliniai kaljanai būna brangesni.

    Kaip ir apie kiekvieną dalyką žmonės turi savo atskirą nuomonę, kuri ne visada yra teisinga.  Jeigu norite jog kaljano naudojimas būtų maksimaliai malonus – kreipkitės į savo srities profesionalus. Tai galioja daugumoje sričių.

    Tekstas parengtas Ekomokslo redakcijos

  • bėgio takeliai
    Laisvalaikis

    Bėgimas – svorio metimo pagalbininkas

    Dauguma žmonių šiais laikais fiziškai juda daug mažiau, nei prieš 10-20 metų. Fiziniai darbai  vis daugiau patampa optimuzuoti robotų ar mašinų pagalba, žmonės dirba daugiau su informacija ir jos valdymu. Su tuo yra viskas gerai, neskaitant to jog mažiau judame ir tampame „sudribę”, be fizinių pratimų labai lengvą užsiauginti liaudiškai vadinamą gelbėjimosi ratą ( Kūno riebalus).

    Bėgimas, viena iš sporto rūšių, kuomet intensyviai deginami kūno riebalai ir gerinama ištvermė. Šiandien norėtume pasikalbėti kokie yra bėgimo privalumai, kaip pradėti bėgioti ir neprarasti motyvacijos. Gyvenant Lietuvoje, kuomet oro sąlygos yra vis kintamos, visada gelbsti bėgimo takeliai. Tai šiek tiek galima prilyginti netgi asmeniniui treneriui, kuris visada yra pasiruošęs Jums padėti, paskaičiuoti sudegintas kalorijas ir nubėgtus kilometrus. Ar tai lija, ar sninga niekada nebus problemų atrasti laisvą pusvalandį pasportuoti namuose. Juos įsigyti galite StepInfit parduotuvėje.

    Bėgimo tipai:

    • Ilgų distancijų bėgimas – tai lengvesnis bėgimo krūvis, tačiau išlaikomas insentyvumas yra ilguoju periodu. Paprastai patyrę sportininkai taip vadina 15-20 km distancijas. Aišku gali būti ir daugiau.
    • Sprintas. Kuomet bėgama nedidelė 50-100 metrų distancija, tačiau svarbiau ją įveikti kuo greičiau.
    • Paprastasis bėgimas. Kitaip dar vadinamas normaliu bėgimu, kuomet nubėgama apie 10 kilometrų atstumą, palaikant normalų širdies krūvį.
    • Progresinis bėgimas. Kuomet pradedame bėgti lėtu tempu ir po truputį jį vis didiname iki maksimumo trasos pabaigoje.
    • Intervaliniai bėgimai. Tai yra neilgi, tačiau pasikartojantys bėgimai. Kaip pvz galime imti 2km bėgimo trasą, ir tokį ratuką kartojame 4-5 kartus. Šie pratimai lavina ištvermę ir greitį.

    bėgimo takeliai

     Bėgimo takeliai ir pasiruošimas

    • Sporto naujokams anksčiau išvardintos distancijos gali sukelti išgąstį. Patariame, jog išsigąsti tikrai nereikia,  viskas ko reikia judėti lėtai, tačiau užtikrintai savo tikslo link. Pradėti nuo Jums įveikiamų atstumų, juos reguliariai kartoti, vis truputį padididant greitį ar atstumą.
    • Jokiu būdu nepamiršti apšilimo pratimų ir prasitempimų. Taip išvengtumėte patirtų traumų.
    • Atvėsimas treniruotės pabaigoje. Jokiu būdu neužbaikite treniruotės atsisėsdami ant suoliuko ar panašiai, optimalu yra bent 5 minutes mažinti patiriamą krūvį ir leisti organizmui atvėsti.
    • Vengti persitreniravimo. Daugelis turbūt žinote posakį – kas per daug tas yra nesveika. Tai galioja daugumoje gyvenmiškų veiklų, kartu ir bėgime. Saugokite save, Jūsų organizmas yra be galo protingas ir leidžia suprasti kada yra persitreniravimas, o kada puiki treniruotė. Šiuo atveju labai gelbsti bėgimo takeliai ir juose įrengta programėlė, kuri saugo nuo persitreniravimo.
    • Gerti daug vandens, kadangi išprakaituosite daug mineralų.

    Tekstą parašė ir parengė ekomokslas kolektyvas